প্রতিদিনের ব্যস্ততা শেষে আরাম করে ঘুমাতে গেলেও অনেকের সকাল শুরু হয় ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে টান কিংবা মাথা ভারী লাগার মতো অস্বস্তি নিয়ে। সাধারণত এসব সমস্যার জন্য কাজের চাপ, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার, কিংবা ভুল বসার অভ্যাসকে দায়ী করা হয়। তবে একটি প্রচারধর্মী প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, সমস্যার পেছনে বড় কারণ হতে পারে আমাদের প্রতিদিনের ব্যবহার করা সাধারণ বালিশ।
ওই প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অনেক প্রচলিত বালিশ ঘুমের সময় মাথা, ঘাড় ও কাঁধকে সঠিকভাবে সমর্থন দিতে পারে না। ফলে ঘুমের পুরো সময়জুড়ে ঘাড়ের পেশিতে অস্বাভাবিক চাপ তৈরি হয়। এর ফলে সকালে ঘাড় শক্ত লাগা, কাঁধে ব্যথা, মাথাব্যথা, এমনকি পর্যাপ্ত সময় ঘুমানোর পরও ক্লান্তি না কাটার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
লেখাটিতে আরও বলা হয়েছে, ঘুমের সময় শরীরের স্বাভাবিক অঙ্গবিন্যাস ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। মাথা যদি খুব বেশি উঁচুতে বা নিচুতে থাকে, তাহলে মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক অবস্থান নষ্ট হয় এবং ঘাড়ের ওপর চাপ বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন এমন হলে অস্বস্তি আরও বাড়তে পারে। অনেকে ব্যথা কমাতে ম্যাসাজ, থেরাপি বা নানা অস্থায়ী সমাধান খুঁজলেও, মূল সমস্যা যে ভুল বালিশ থেকেও তৈরি হতে পারে, তা হয়তো গুরুত্ব দিয়ে ভাবেন না।
এই প্রেক্ষাপটে প্রতিবেদনে “Derila Ergo Pillow” নামের একটি বিশেষভাবে নকশা করা বালিশকে সামনে আনা হয়েছে। দাবি করা হয়েছে, এটি ঘাড়ের স্বাভাবিক বাঁক বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং মাথা ও কাঁধে চাপ সুষমভাবে বণ্টন করে। এর ফলে ঘুমের সময় শরীর তুলনামূলক স্বস্তিদায়ক ভঙ্গিতে থাকতে পারে। বিশেষ করে যারা কাত হয়ে বা চিত হয়ে ঘুমান, তাদের জন্য এটি সহায়ক হতে পারে বলেও উল্লেখ করা হয়েছে।
পণ্যটির প্রচারণায় আরও বলা হয়েছে, এই ধরনের বালিশ ব্যবহারে ঘুমের মান উন্নত হতে পারে, ঘাড়ের অস্বস্তি কমতে পারে এবং সকালে তুলনামূলক বেশি সতেজ অনুভব করা যেতে পারে। কিছু ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতাও সেখানে তুলে ধরা হয়েছে, যেখানে তারা ঘুমের আরাম বাড়া ও ব্যথা কমার কথা বলেছেন। তবে এসবই মূলত পণ্যটির নিজস্ব প্রচারভিত্তিক দাবি, তাই তা সতর্কতার সঙ্গে বিবেচনা করা প্রয়োজন।
আসলে ভালো ঘুমের ক্ষেত্রে বালিশের ভূমিকা যে গুরুত্বপূর্ণ, তা অস্বীকার করার সুযোগ নেই। একজন মানুষ কী ভঙ্গিতে ঘুমান, তার ঘাড় বা মেরুদণ্ডে আগে থেকে কোনো সমস্যা আছে কি না, এবং বালিশটি তার শরীরের সঙ্গে কতটা মানানসই, এসব বিষয় সরাসরি আরামের সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই শুধু বিজ্ঞাপন দেখে নয়, নিজের প্রয়োজন, স্বাচ্ছন্দ্য, উপাদানের মান এবং ব্যবহারিক উপযোগিতা বিবেচনা করেই বালিশ নির্বাচন করা উচিত।
সবশেষে বলা যায়, ঘাড়ব্যথা বা ঘুমের অস্বস্তির পেছনে বালিশ একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। তবে কোনো বাণিজ্যিক দাবিকে যাচাই ছাড়া মেনে নেওয়া ঠিক নয়। দীর্ঘদিন ধরে ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে টান, মাথাব্যথা বা ঘুমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পথ। কারণ ভালো ঘুম শুধু আরামের বিষয় নয়, এটি সুস্থ জীবনেরও অপরিহার্য অংশ।