চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম, পুষ্টিগুণ এবং উপকারীতা

মধ্য আমেরিকা ও মেক্সিকোর মরুভূমি অঞ্চলে চিয়া নামে এক ধরনের গাছ জন্মায়। পুদিনা পরিবারের ছোট এই…